Comment bien récupérer après un match ?

Je reçois pas mal de question concernant la récupération, spécifiquement sur les lendemains de match. Quelle séance adaptée ? quels type d’exercices a réalisé ? Combien de temps ? Plutôt que de répondre à chacun individuellement, j’ai préféré réaliser une vidéo dans laquelle je vous démontre une de mes séances perso de récupération. Le but […]